Ο μετεωρισμός μπορεί συνήθως να αποφευχθεί επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα και αποφεύγοντας το βιαστικό φαγητό. Από τη φύση, η βοήθεια κατά του μετεωρισμού υπάρχει. Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι το τσάι από τα φαρμακευτικά φυτά άνισο, κύμινο και μάραθο. Ως μείγματα που παρέχουν ταχεία ανακούφιση υπάρχουν τα τσάγια, στομάχου+εντέρου, χώνευσης λιπαρών, ήπατος+χολής με πολλά φυτικά ενεργά συστατικά που ενεργούν τόσο ανακουφιστικά όσο και αποτελεσματικά, με πικρομαραθο. ταραξακο, κουρκουμινη, γαιδουραγκαθο και αγκινάρα. Σε περίπτωση προβλημάτων της χολής ως αιτία μετεωρισμού, ένα εκχύλισμα αγκινάρας αποδείχθηκε επίσης πολύ χρήσιμο